Litrs dārzeņu zupas

Grupa: “rij līdz laimei”

Sastāvdaļas:
300 g kāpostu
200 g burkānu
200 g sīpolu
150 g tomātu (vai konservēti)
100 g selerijas / cukini
ūdens līdz 1 litram
sāls, pipari, lauru lapa
(bez eļļas, bez kartupeļiem, bez krējuma)

Pagatavošana:
Sagriež kas jāsagriež un vāra zupu.

Ja gribi mazliet vairāk sāta (bet joprojām droši)
1 ola → +70 kcal
100 g vistas → +110 kcal
sēnes → gandrīz bez izmaiņām kcal

Piezīmes:
Kāpēc litrs strādā

daudz ūdens → kuņģis pilns
šķiedrvielas → sāta sajūta
silts ēdiens → smadzenes domā “pietiek”