| Nosaukums | Sastāvdaļas | Pagatavošana | Piezīmes |
|---|---|---|---|
| Banānu–auzu ayran smūtijs | 50 ml ayran, ½ banāna, 1 ēdk. izmērcētu auzu pārslu, ½ tējk. medus (pēc vēlēšanās). | Sablenderē. | Garša: saldeni sāļa, maigi krēmīga. Kalorijas: ~200 kcal |
| Ogu–mandeļu smūtijs | 100 g mellenes, zemenes vai upenes, 150 ml almond drink, 1 ēdk. auzu pārslu, ½ tējk. medus (pēc izvēles) | Sablenderē. | Garša: augļaina, viegli skābena Kalorijas: ~170 kcal |
Sastāvdaļas:
50 ml ayran, ½ banāna, 1 ēdk. izmērcētu auzu pārslu, ½ tējk. medus (pēc vēlēšanās).
Pagatavošana:
Sablenderē.
Piezīmes:
Garša: saldeni sāļa, maigi krēmīga. Kalorijas: ~200 kcal
Sastāvdaļas:
100 g mellenes, zemenes vai upenes, 150 ml almond drink, 1 ēdk. auzu pārslu, ½ tējk. medus (pēc izvēles)
Pagatavošana:
Sablenderē.
Piezīmes:
Garša: augļaina, viegli skābena
Kalorijas: ~170 kcal